Slaapoefentherapeuten zijn speciaal geschoold in het behandelen van slaapproblematiek. De therapie is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en heeft een voor u praktische en goed toepasbare aanpak. Diverse slaapproblemen kunnen behandelt worden door de slaapoefentherapeut:

• Slecht inslapen (en de neiging te lang uit te slapen)
• Slecht doorslapen (en piekeren)
• In de nacht te lang wakker liggen (en piekeren)
• Te vroeg wakker worden 
• In de ochtend onvoldoende uitgerust voelen 
• Omgang met slaapapneu 
• Afbouwen van slaapmedicatie

De oefentherapeut benadert uw lichamelijke en/of mentale klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uursvisie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

De behandelingen

De oefentherapeut helpt u met:   

• Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
• Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen.
• Diverse (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
• Cognitief gedragsmatige therapie (vlg J. Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
• Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
• Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.